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집에서 헬스장처럼! 홈트 필수템 아리프 아령 덤벨 트리 정리대로 홈짐 만들기 시작 홈트 시작은 장비! 그런데 공간이 없다면홈트를 통해 다이어트를 열심히 하면서 구매한 것은 바로 아령!! 요가매트도 사고, 아령도 마련했는데 방 한구석에 이것들이 자리를 차지하는 게 꼴 보기 싫더라고요. 무게별로 있는 덤벨을 헬스장처럼 깔끔하게 정리하려고 덤벨 정리대를 마련했습니다! 바로 아리프 3단 덤벨 트리 정리대!덤벨 정리대 구성그냥 거치대만 팔기도 하고, 아령 + 정리대 세트도 팔고 있어요.https://link.coupang.com/a/bTYhaZ 아리프 3단 덤벨 트리 정리대 - 헬스용품 정리대 | 쿠팡현재 별점 4.0점, 리뷰 172개를 가진 아리프 3단 덤벨 트리 정리대! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 헬스용품 정리대 제품들을 확인해보세요.www.coupang.comhttps://link.. 2024. 9. 28.

무화과 다이어트에 좋다면서요... 무화과, 다이어트할 때 먹어도 될까? 안 될까?"무화과가 다이어트에 안 좋다면서요?" 다이어터라면 무화과를 두고 먹어도 되네 마네 하는 말을 들어본 적이 있으실 텐데요! 무화과는 다이어트에 도움이 되는 과일이란 사실 :) 다이어트를 하면서 무화과에 대해 조사한 내용 나눠볼게요!무화과, 그 시작은...🌿무화과는 인류 역사에서 가장 오래된 과일 중 하나라고 합니다. 고대 이집트에서부터 로마 제국까지, 무화과는 다양한 문화에서 사랑 받아 왔는데요. 실제로 고대 로마의 전설에 따르면, 로마의 창시자로 여겨지는 형제인 로물루스와 레무스가 무화과 나무 아래에서 늑대의 젖을 먹고 자랐다고 합니다. 이후 무화과는 번영과 생명의 상징으로 여겨졌어요.또한, 크리스찬 분들은 아시겠지만 성경에도 무화과가 자주 등장하더라구요.. 2024. 9. 4.

사과에 땅콩버터를 발라먹는다고? 근데 다이어트라고? 요즘 핫한 사과 땅콩버터 다이어트최근 SNS에서 핫한 다이어트 트렌드, '사과 땅콩버터 다이어트' 들어보셨나요? 우선, '땅콩버터'하면 니글니글 꾸덕한 느낌에 칼로리 폭탄일 것 같은데, 과연 이게 어떻게 다이어트 식단이 될 수 있는지 의아하실 텐데요! 제가 궁금해서 조사하고 또 시도해 봤습니다.사과와 땅콩버터의 완벽한 콜라보, 혈당 조절에 탁월해요! 🍏🥜사과는 대표적인 다이어트 과일 중 하나로, 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여주고 칼로리가 낮아서 많은 사람들에게 사랑받고 있어요. 그런데 사과만 먹으면 금방 배가 꺼진다는 경험, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 여기서 땅콩버터가 등장합니다!땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부해, 사과와 함께 먹으면 포만감을 오래 유지할 수 있어요. 무엇보다도, 땅콩버터의.. 2024. 9. 2.

내 취향 그래놀라 찾았다....❤️ 다이어트 흉내 내는 사람의 요거트 식단 다이어트 흉내 내는 요거트 + 그래놀라 조합안녕하세요, 다이어트를 흉내내면서 살아가는 직장인입니다. 요즘엔 퇴근 후 저녁을 가볍게 먹는 것에 초점을 두고 있는데요! 제 취향 요거트 조합을 찾았지 뭡니까? 사실 그릭요거트는 저의 취향이 아니라, 부드러운 요거트로 먹고 있는 중이에요.다이어터 요거트 추천 조합 소와나무 생크림 요거트, 680g, 1개 - 요구르트/유산균 | 쿠팡현재 별점 4.9점, 리뷰 49,022개를 가진 소와나무 생크림 요거트, 680g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 요구르트/유산균 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com이건 다이어트 용은 아니고, 맛있습니다! 가끔은 저지방 요거트에 생크림 요거트를 섞어 먹기도 해요. 주로는 매일유업에서 나온 플레인 저지방 요거트를.. 2024. 8. 29.

아침마다 '이것' 먹었더니... 매일같이 살빠졌냐는 소리 듣는 비법 (feat. 닌자 블렌더) 살 빠졌냐고요? '이것' 먹었어요.최근 매일같이 살 빠졌냐는 소리를 듣고 있습니다. 저는 생존을 위해 건강에 신경 써야 하기 때문에 건강을 챙겼을 뿐인데요? 요즘 제가 실천하고 있는 한 가지 건강습관은 바로 아침에 토마토 쉐이크를 먹는 거예요.토마토 쉐이크 효능은?다이어터의 사랑, 토마토토마토는 칼로리가 낮고 포만감이 좋아 다이어트에도 좋은데요. 식이섬유도 많고 리코펜이 풍부해서 지방분해도 되고, 붓기 빼는 효과도 있답니다. 아무리 바쁜 아침이라도, 토마토쉐이크를 한 잔이면 든든하게 하루를 시작할 수 있습니다. 사실 출근하면 너무 배가 고파서 먹기 시작했다는 사실!피부 미용에 좋은 토마토!토마토에 들어 있는 비타민 C와 항산화 성분은 피부를 맑고 생기 있게 만들어줍니다. 꾸준히 섭취하면 피부 탄력이 좋아.. 2024. 8. 26.

다이어트 아침식사로 최고 단호박 오트밀 주스 레시피 다이어터, 아침은 챙겨 먹고 있나요?옷이 얇아질수록 다이어트를 결심하게 됩니다. 다이어트를 한다고 하더라고 중요한 것은 바로 아침식사인데요! 아침을 먹지 않으면 신진대사가 느려져 다이어트를 더디게 만들고, 점심이나 저녁에 과식할 가능성이 높아진답니다.저는 다이어트를 할 때 뿐만 아니라, 평일 직장 출근하기 전에 이 레시피를 꼭 챙겨 먹습니다. 바로 단호박 오트밀 주스 레시피인데요, 적당히 배도 든든하고 만들기도 쉬워서 바쁜 아침에 딱이랍니다.단호박과 오트밀의 효능 단호박과 오트밀은 다이어트를 할 때 빠지지 않고 등장하는 식재료입니다.든든한 포만감 + 낮은 칼로리 + 풍부한 영양소 3박자를 모두 갖춰서 그저 빛같은 레시피랍니다.(참고로, 단호박은 100g당 26kcal, 오트밀은 100g 당 약 68kca.. 2024. 7. 29.

우리나라에서도 망고가 난다고? 다이어트에도 좋은 국산 망고의 비밀 한국 망고 재배의 비밀'망고'하면 뜨거운 날씨와 열대과일의 이미지를 떠올리는 분들이 많죠. 하지만 최근 우리나라에서도 망고 재배가 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 제주도와 전남 고흥 등 일부 남부 지역에서는 망고 재배가 이미 활발히 이루어지고 있답니다. 심지어 국내산 망고는 신선하고 품질이 우수해 인기가 많죠.👇후기 좋은 제주 애플망고https://link.coupang.com/a/bLqhGN 갤러리아팜스 제주 애플망고 미니 3kg 농장에서 당일발송COUPANGwww.coupang.com 어떻게 우리나라에서 망고가?기후 변화로 인해 한국 남부 지역이 더욱 따듯해지고 있기 때문이에요. 또한, 온실 재배 기술과 스마트팜 같은 첨단 농업 기술이 발전하면서 망고 재배가 가능해졌습니다. 제주에서도 망고 재배 .. 2024. 7. 28.

공복에 재야 정확해요! 인바디 되는 스마트 체중계 앳플리 TX 추천 안녕하세요 쭈꾸미입니다^0^ 다이어트를 할 때가 아니더라도 꼭 지키는 것은 바로 아침 공복에 몸무게를 재는 습관입니다. 몸무게 측정 아침 공복에 해야 하는 이유 당연한 이야기이지만, 음식이나 음료로 인한 체중변화를 최소화한 상태에서 재야 온전한 나의 체중을 알 수 있기 때문입니다. 또, 아침은 대사 속도와 체내 수분 레벨이 변동이 적은 시간이므로 측정하는 데 있어 일관성을 유지할 수 있습니다. 그래서 저는 아침 샤워 후 바로 몸무게를 재는 습관을 유지하면서 체지방 변화를 추적하고 있습니다. 인바디 측정 원리는?인바기 측정 원리는 의외로 간단한데요, 근육에서는 전기가 잘 흐르고 지방에서는 잘 흐르지 않는 성질을 이용해 체중에 비해 흐르는 전기가 적으면 체지방이 높다고 간주하는 것이랍니다. 인바디 가능한 스.. 2024. 4. 4.

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