반응형 오트밀2 다이어트 아침식사로 최고 단호박 오트밀 주스 레시피 다이어터, 아침은 챙겨 먹고 있나요?옷이 얇아질수록 다이어트를 결심하게 됩니다. 다이어트를 한다고 하더라고 중요한 것은 바로 아침식사인데요! 아침을 먹지 않으면 신진대사가 느려져 다이어트를 더디게 만들고, 점심이나 저녁에 과식할 가능성이 높아진답니다.저는 다이어트를 할 때 뿐만 아니라, 평일 직장 출근하기 전에 이 레시피를 꼭 챙겨 먹습니다. 바로 단호박 오트밀 주스 레시피인데요, 적당히 배도 든든하고 만들기도 쉬워서 바쁜 아침에 딱이랍니다.단호박과 오트밀의 효능 단호박과 오트밀은 다이어트를 할 때 빠지지 않고 등장하는 식재료입니다.든든한 포만감 + 낮은 칼로리 + 풍부한 영양소 3박자를 모두 갖춰서 그저 빛같은 레시피랍니다.(참고로, 단호박은 100g당 26kcal, 오트밀은 100g 당 약 68kca.. 2024. 7. 29. 직장인 다이어트 아침식사 추천 오버나이트오트밀 오나오 만들기 (효능, 칼로리, 레시피) 직장을 다니면서 놓치기 쉬운 것 중 하나는 삼시 세 끼를 챙겨 먹는 거죠. 공복 상태로 출근하자니 10시 반쯤부터 꼬르륵 소리가 신경 쓰여 몸을 베베 꼬게 되고, 아침을 챙겨 먹자니 귀찮기도 하고 뭘 먹어야 할지 모르겠고요. 특히나 저의 경우엔 아침에 일반식이나 빵 같은 고체 음식을 먹으면 속이 쓰려 오히려 속이 좋지 않을 때가 대부분이었습니다. 특히 꾸준히 식단관리를 하기 위해 가벼우면서도 건강하게 아침을 해결할 수 있는 메뉴가 뭐가 있을까 고민하던 차에 ‘오나오’라는 메뉴를 알게 되었습니다. 오버나이트오트밀이란 오버나이트오트밀 (Overnight Oatmeal, 오버나잇오트밀)이란 오트밀 (압착 귀리)에 우유나 요거트를 부어서 하룻밤동안 불린 후 먹는 것을 말합니다. 오버나이트오트밀, 줄여서 ‘오나오.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
