무화과 다이어트에 좋다면서요...

무화과, 다이어트할 때 먹어도 될까? 안 될까?

"무화과가 다이어트에 안 좋다면서요?" 다이어터라면 무화과를 두고 먹어도 되네 마네 하는 말을 들어본 적이 있으실 텐데요! 무화과는 다이어트에 도움이 되는 과일이란 사실 :) 다이어트를 하면서 무화과에 대해 조사한 내용 나눠볼게요!

징그럽지만 맛나요

무화과, 그 시작은...🌿

무화과는 인류 역사에서 가장 오래된 과일 중 하나라고 합니다. 고대 이집트에서부터 로마 제국까지, 무화과는 다양한 문화에서 사랑 받아 왔는데요. 실제로 고대 로마의 전설에 따르면, 로마의 창시자로 여겨지는 형제인 로물루스와 레무스가 무화과 나무 아래에서 늑대의 젖을 먹고 자랐다고 합니다. 이후 무화과는 번영과 생명의 상징으로 여겨졌어요.

또한, 크리스찬 분들은 아시겠지만 성경에도 무화과가 자주 등장하더라구요. 아담과 이브가 선악과를 먹고 나서 몸을 가린 잎이 바로 무화과 나뭇잎이란 사실 ㅇ0ㅇ

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무화과, 다이어트 할 때 먹어도 되는 이유

• 풍부한 섬유질: 포만감을 오래 유지해 과식을 방지하고, 배변 활동을 원활하게 해줍니다.무화과 먹고 화장실 잘 가고 있는 중이에요 👍
• 저칼로리: 100g당 약 74kcal로, 칼로리가 낮단 사실! 칼로리 걱정을 크게 할 필요는 없답니다.
• 항산화 작용: 신체의 염증을 줄여 줍니다.
• 비타민과 미네랄: 신진대사를 촉진하고, 피로를 덜어줍니다.

사실 가장 중요한 건 칼로리였는데, 1kg를 먹는 게 아니라면 걱정하지 않고 먹어도 되겠어요!

내가 먹어본 무화과 다이어트 레시피 🍽️

가장 간편한 건 역시 요거트랑 먹는 것 같아요. 아무래도 직장생활을 하면서 아침을 챙겨 먹긴 쉽지 않은데, 저는 요거트 덕분에 하루 세끼를 그나마 잘 챙겨먹고 있답니다!

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(입) 다이어터로서 하나둘씩 조사하면서 공부하니 재미도 있고 더 잘 챙겨먹게 되네요! 굶지 말고, 건강한 식사 하시길 바랍니다 :)

 

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