직장인이 회사에서 힐링하는 방법, 모래 멍 때리고 번아웃 방지하자!

번아웃, 더 이상 남의 이야기가 아니다! 😵

최근 '번아웃'이라는 단어가 직장인들 사이에서 자주 회자되곤 합니다. 번아웃(Burnout)은 지나친 업무와 스트레스로 인해 신체적, 정신적 피로가 극심해지는 상태를 말하는데요, 이렇게 지쳐가는 순간들을 방치하면 일상생활까지 영향을 미칠 수 있습니다.

번아웃

작은 쉼표가 필요해!

이럴 때 필요한 것이 바로 작은 쉼입니다. 긴 휴가를 떠나는 것도 방법이겠지만, 현실적으로 쉬운 방법은 아니 사실 쉽죠. 그래서 일상 속에서 작게나마 마음을 정리할 수 있는 시간을 만드는 것이 중요합니다 :)

모래 멍을 때려보자

저 또한 회사에서 피로도가 극심한 사람인데요. 일에 압도되어 어떻게 시간이 가는지도 모른 채 저녁이 되어 모든 에너지를 소진하고 집에 터덜터덜 가곤 했어요. 체력적으로 너무 힘들어서, 사무실에서 잠깐씩 힐링 할 수 있는 방법을 찾다가 발견한 아이템, 바로 샌드아트 모래시계 입니다. 직장인 데스크테리어로 손색없는 오브제로, 샌드아트를 보며 ‘모래 멍’을 때리는 방법이에요.

무드등 기능이 있는 아이템도 있고, 프레임 형태도 굉장히 다양합니다 :)

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모래 멍이란, 천천히 흘러내리는 모래를 멍하니 바라보며 생각을 비우는 행동을 말합니다. 눈으로는 모래가 떨어지는 장면을 보고, 마음은 잠시나마 여유를 찾는, 아주 단순하지만 효과적인 스트레스 해소 방법이죠. 이 작은 휴식이 얼마나 소중한지는 경험해 보면 금방 알 수 있어요!

직장에서 잠시라도 눈을 쉬게 하고, 복잡한 생각을 내려놓을 수 있는 공간을 만드는 것이 중요한데요, 책상 위에 두고 잠깐씩 '모래 멍'을 때리다 보면 머리가 맑아지고, 심신이 진정되는 효과를 느낄 수 있습니다

전진을 위한 작은 쉼을 허용해 보세요💡

꼭 산의 모습같죠?

잠깐의 멍 때림이 끝나고 나면, 다시 업무에 몰입할 수 있는 힘이 생깁니다. 짧게 쉬면서 생각을 비우고 나면 오히려 일에 더 집중할 수 있어요. '멍 때림'이 단순한 시간이 아니라, 생산성을 높이는 시간으로 바뀌는 걸 모두 경험해 보셨으면 좋겠습니다 :)

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