우리나라에서도 망고가 난다고? 다이어트에도 좋은 국산 망고의 비밀

한국 망고 재배의 비밀

'망고'하면 뜨거운 날씨와 열대과일의 이미지를 떠올리는 분들이 많죠. 하지만 최근 우리나라에서도 망고 재배가 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 제주도와 전남 고흥 등 일부 남부 지역에서는 망고 재배가 이미 활발히 이루어지고 있답니다. 심지어 국내산 망고는 신선하고 품질이 우수해 인기가 많죠.

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어떻게 우리나라에서 망고가?

우리나라에서 재배하는 아열대 과일 1위는 망고라고 해요! (출처 : 대한급식신문)

기후 변화로 인해 한국 남부 지역이 더욱 따듯해지고 있기 때문이에요. 또한, 온실 재배 기술과 스마트팜 같은 첨단 농업 기술이 발전하면서 망고 재배가 가능해졌습니다. 제주에서도 망고 재배 면적이 늘고 감귤 재배 면적은 줄었다고 해요.

 

보통 망고는 페루산, 태국산이 대표적인데요, 국산 망고는 수입산에 비해 운송 과정이 짧아 더욱 신선하게 즐길 수 있다는 장점이 있습니다.

남부지방에서 재배 중인 망고 (출처 : 매거진 한경)

 

망고의 효능

향긋한 향과 녹진한 단맛이 일품인 망고, 효능은 어떨까요?

망고에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A와 E도 함유해, 피부 건강과 노화에도 도움이 되죠. 또 하나, 망고를 먹을 때 느껴지는 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강을 개선해줍니다. 변비 예방에도 도움이 된다는 사실!

 

다이어트할 때 망고 먹어도 될까?

다이어터에게도 훌륭한 과일인 망고. 망고는 100g 당 약 60kcal로 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 천연 당분이 들어 있어 혈당이 급격하게 올라가지 않아, 다이어트 중 단 음식을 먹을 때 좋은 대안이 될 수 있어요.

하지만,  망고 퓨레, 망고 시럽 같은 액상과당 들어간 망고만은 반드시 피하는 것이 상식 🤨‼️

 

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저는 다이어트를 할 때 미니 애플망고를 즐겨 먹었어요. 특히 망고를 미리 썰어 직장에 도시락을 싸가서 배가 출출할 때 집어 먹기도 했어요. 못난이 미니 애플망고는 휙 갈아서 먹기도 했답니다.

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