다이어트도 든든하게! 속은 가볍지만 든든한 우삼겹채소찜 레시피

칼로리 걱정 없는 속 편하고 든든한 레시피?

요즘 자주 먹고 있는 다이어터 레시피, 재료도 간단하고, 만들기도 똥손도 금방 뚝딱 만들 수 있어요. 무엇보다도 칼로리는 낮지만 포만감은 높아서 다이어트 중에도 든든하게 드실 수 있답니다! 

완성샷

다이어트 중에 고기를 피하는 분들이 많은데, 대패우삼겹은 저지방 고단백이라 다이어트할 때 좋아요. 기름기가 적고 얇게 썰려 있어서 식감도 부드럽고 소화도 잘 돼요. 알배추, 팽이버섯, 목이버섯, 부추, 청경채 등등 좋아하는 야채는 다 때려 넣으면 됩니다! ❤️

간단한 '우삼겹 채소찜' 레시피

재료 : 대패우삼겹, 팽이버섯, 목이버섯, 알배추, 부추, 청경채 등 좋아하는 채소

1. 야채 준비하기: 빈 냄비에 알배추, 팽이버섯, 목이버섯, 부추, 청경채를 차곡차곡 쌓아주세요. 채소들이 찜 속에서 잘 익어 풍부한 맛을 낼 수 있도록 신선한 재료를 선택하는 것이 중요해요.

2. 우삼겹 얹기: 그 위에 대패 우삼겹을 골고루 얹어줍니다. 우삼겹이 얇고 부드러워 채소들과 함께 잘 어우러져요.

3. 배추 덮기: 마지막으로 알배추 잎을 맨 위에 덮어, 냄비 뚜껑처럼 사용해 주세요. 배추가 수분을 잡아주면서 재료들이 더 촉촉하게 익는답니다.

4. 찌기: 냄비에 물 10ml를 넣고, 뚜껑을 닫아 중불에서 20분간 찜을 해주세요. 물을 많이 넣지 않아도 채소에서 나오는 수분 덕분에 촉촉하게 잘 익어요.

4. 소스와 함께 즐기기: 건강한 맛을 위해 저당 스윗칠리소스와 저당 땅콩소스를 준비해서 찍어 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요!

https://link.coupang.com/a/bPq0uW

비비드키친 저칼로리 스위트 칠리소스 280G, 280g, 1개 - 소스/드레싱/식초 | 쿠팡

비비드키친 저칼로리 스윗칠리소스 정말 다이어터에게 빛과 소금이랍니다. 죄짓는 단맛 아닌 가벼운 단맛이라 부담 없이 먹기 좋아요!

https://link.coupang.com/a/bPq6lK

청정원 피넛월남쌈 소스, 240g, 1개 - 소스/드레싱/식초 | 쿠팡

 

 

직장인도 퇴근 후 뚝딱 만들기 쉬운 레시피!

조리시간도 짧아서 금방 만들 수 있어요. 사실 전자렌지로도 가능한 레시피라, 건강하지 않게 식사하고 계신 다이어터분들이라면 정말 추천드려요🥰 건강하게 살빼자구요~~

장바구니 바로 담아가세요!

대패우삼겹부터 채소들까지, 필요한 재료를 아래 링크에서 쉽게 구매하실 수 있어요. 건강한 한 끼, 도전해 보시길 바랍니다!

https://link.coupang.com/a/bPq8KJ

로켓프레시

 

대패 우삼겹 (냉동) - 수입 소고기 | 쿠팡

 

곰곰 청경채, 300g, 1개 - 나물/잎줄기채소 | 쿠팡

 

 

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.