사과에 땅콩버터를 발라먹는다고? 근데 다이어트라고?
요즘 핫한 사과 땅콩버터 다이어트
최근 SNS에서 핫한 다이어트 트렌드, '사과 땅콩버터 다이어트' 들어보셨나요? 우선, '땅콩버터'하면 니글니글 꾸덕한 느낌에 칼로리 폭탄일 것 같은데, 과연 이게 어떻게 다이어트 식단이 될 수 있는지 의아하실 텐데요! 제가 궁금해서 조사하고 또 시도해 봤습니다.
사과와 땅콩버터의 완벽한 콜라보, 혈당 조절에 탁월해요! 🍏🥜
사과는 대표적인 다이어트 과일 중 하나로, 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여주고 칼로리가 낮아서 많은 사람들에게 사랑받고 있어요. 그런데 사과만 먹으면 금방 배가 꺼진다는 경험, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 여기서 땅콩버터가 등장합니다!
땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부해, 사과와 함께 먹으면 포만감을 오래 유지할 수 있어요. 무엇보다도, 땅콩버터의 단백질과 지방이 사과의 천연 당분과 함께 소화되면서 혈당의 급격한 상승을 막아주는 역할을 합니다. 덕분에 혈당이 천천히 오르고 서서히 내려가기 때문에, 에너지 레벨도 안정적으로 유지할 수 있죠. 다이어트 중에 필수적인 혈당 관리, 사과와 땅콩버터 조합으로 손쉽게 할 수 있어요!
땅콩잼, 꼭 '100%'로 골라야 하는 이유 🥜🔍
그렇다면 땅콩버터, 아무거나 먹어도 괜찮을까요? 안됩니다... 땅콩버터를 선택할 때는 반드시 '100% 땅콩' 제품을 고르셔야 해요! 시중에 나와 있는 땅콩버터 중에는 설탕, 소금, 심지어 트랜스지방까지 첨가된 제품들이 많습니다. 이런 제품으로 다이어트하다간 골로 갑니다!
100% 땅콩으로 만들어진 땅콩버터는 땅콩 본연의 영양소만을 담고 있어, 건강한 다이어트를 위해 필수입니다. 또한, 이런 땅콩버터는 건강한 지방이 풍부해 오래 먹어도 질리지 않아요. 식감도 더 진하고 고소해서, 사과에 발라 먹으면 맛나요👍🥰
저는 이 두 가지의 땅콩버터를 시도해 봤는데요! 결론적으로는 제 취향에는 오른쪽 오넛티가 조금 더 고소해서 입에 맞았어요. 쿠팡 상품평도 오넛티가 슈퍼너츠보다 2배 이상 더 많더라구요 🤩 오넛티가 조금 더 알갱이가 많고, 색은 슈퍼너츠가 더 짙은 특징이 있어요. 오넛티는 국내산 땅콩 사용, 슈퍼너츠는 고품질 아르헨티나산 땅콩만을 사용한다고 하니, 참고하시길 바래요!
땅콩버터 추천 - 오넛티
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지속가능한 다이어트, 사과 + 땅콩버터 츄라이 추라이!
다이어트는 참을성만큼이나 '지속 가능성'이 중요하다고 생각합니다. 사과와 땅콩버터는 건강하고, 맛있고, 무엇보다도 꾸준히 먹을 수 있는 조합입니다! 혈당 조절에도 도움이 되고, 포만감도 오래 유지할 수 있으니, 다이어트 중 부담 없이 쉽게 시도해 볼 수 있는 조합이 될 것 같아요~!
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